RAPA STARTTI:
Oletko ollut treenaamatta vuosia, tai ehkä et ole koskaan treenannut tai harrastanut liikuntaa?
Onko sulla jo enemmän kilometrejä takana ja koneesi lämpenee hieman normaalia hitaammin?
Onko arjessa jaksaminen haastavaa ja koet, että jotain pitäisi tehdä, mutta aloittaminen tuntuu haastavalta ja kynnys liian korkealta?
Epäillyttääkö ajatus ryhmäliikunnasta, koska pelkäät, ettet sovellu joukkoon tai muut ovat paljon parempikuntoisia?
Jos yo. väitteet kuulostavat omilta ajatuksiltasi, niin meillä starttaava Rapa Ryhmä on just sua varten!
Rapa Startti harjoittelee ammattitaitoisen valmentajan johdolla kerran viikossa, sunnuntaisin klo 15:00 - 16:00 kymmenen viikon ajan. Hiihtolomalla 16.2 ei treenejä.
Rapa Startin aikana tutustutaan CrossFit ja toiminnalliseen harjoitteluun erittäin matalalla kynnyksellä ja jokaisen ryhmäläisen oman tason mukaisilla liikevariaatioilla. Rapa- startissa ei hullutella vaikeimpien teknisten liikkeiden parissa, vaan keskitymme ensisijaisesti nivelystävällisiin tuki- ja perusvoimaliikkeisiin sekä nostamme harjoittelun intensiteettiä varovasti, portaittain kymmenen viikon aikana. Kaikki tämä kuitenkin hauskalla ja innostavalla tavalla, vaihtelua ja monipuolisuutta unohtamatta!
Mikään satujumppakerho Rapa Startti ei siis kuitenkaan ole, vaan jokaisen tunnin päätteeksi on hikeä pinnassa ja niin kunto kuin voimatasotkin kehittyvät!
Mukaan tarvitset vain iloista mieltä, vesipullon sekä normaalit sisätreeni-vaatteet.
Aloitamme sunnuntaina 19.1.2025 klo 15.00. Kurssi kestää 10vkoa ja viimeinen kerta on sunnuntaina 30.3.
TERVETULOA MUKAAN!